不是

治療按摩

健康運動

放鬆練習

呼吸方法

＊

改正姿勢

乃是 

更覺察並去除平日繃緊狀況的有效工具  

在人生中實現真正選擇的具體方法，不再被慣性支配

革新的全人再教育，不斷揭示如何善用身體，減除骨骼、關節和內部器官的壓力

更清晰透徹了解自我──形體、思維和情感各方面──的精采過程

自主發掘應用的技巧，讓生命更和諧精采