前陣子蒐集教學資料，看到以下這幅圖。

轉載自www.barkhamofficefurniture.co.uk

但真的放鬆?! 

該網誌記述，蘇格蘭的Woodend Hospital曾以動態MRI 掃描自願者，尋找對背部最佳和最壞的坐姿。研究量度不同坐姿中脊椎角度、椎盤高度和活動量。結果發現垂直最差，而135度則最佳。我並不懷疑這研究數據的真確性（雖然每年都可能有新研究和新數據），但其推演應用卻令人關注。

研究只集中在腰椎部分受壓的情況，卻未留意真的如圖建議那樣坐，頸椎受壓必然大增。為了減少腰椎壓力，就增加頸椎壓力，根本沒有實質改善，甚至令勞損更長時間集中在單一部位。

同樣是135度，為何是背偏離中軸向後傾，不是大腿移離水平往下垂？慣性思維局限了真正改變、改善的可能；着眼局限、無視整體，希望有快速修正方案（這也是慣性思維之一），也很易令人毫不自覺停留在頭痛醫頭的層面，甚至提出如此明顯不良的「解決辦法」。

另外，研究中一個隱藏的思想定格是受壓導致椎盤活動加增，所以愈少活動愈有利。但真的只有這解釋嗎？少活動，可能是該坐姿令人難以活動、要更費力才能活動。而長時間身體定格所帶來的不良影響，可能比高活動量更深遠糾結。