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危險的局部解決方案

發表 2015/03/07

前陣子蒐集教學資料,看到以下這幅圖。

 

 

 

 

 

 

 

轉載自www.barkhamofficefurniture.co.uk

但真的放鬆?! 

網誌記述,蘇格蘭的Woodend Hospital曾以動態MRI 掃描自願者,尋找對背部最佳和最壞的坐姿。研究量度不同坐姿中脊椎角度、椎盤高度和活動量。結果發現垂直最差,而135度則最佳。我並不懷疑這研究數據的真確性(雖然每年都可能有新研究和新數據,但其推演應用卻令人關注。

研究只集中在腰椎部分受壓的情況,卻未留意真的如圖建議那樣坐,頸椎受壓必然大增。為了減少腰椎壓力,就增加頸椎壓力,根本沒有實質改善,甚至令勞損更長時間集中在單一部位。

同樣是135度,為何是背偏離中軸向後傾,不是大腿移離水平往下垂?慣性思維局限了真正改變、改善的可能;着眼局限、無視整體,希望有快速修正方案(這也是慣性思維之一),也很易令人毫不自覺停留在頭痛醫頭的層面,甚至提出如此明顯不良「解決辦法」。

另外,研究中一個隱藏的思想定格是受壓導致椎盤活動加增,所以愈少活動愈有利。但真的只有這解釋嗎?少活動,可能是該坐姿令人難以活動、要更費力才能活動。而長時間身體定格所帶來的不良影響,可能比高活動量更深遠糾結。