不時會細閱你的專欄,因為內容及觀點都比較新穎開放,願意了解一些非主流的新事物。近數天發現你關注身體健康狀況,特別是肌肉鍛練和骨骼結構排列等方面。由於本人所學與此有關,故此冒昧毛遂自薦,希望提出一些資料和個人看法,供你及貴欄讀者參考。簡言之,是「亞歷山大技巧」。
首先,大家都表示要留意保持良好姿勢。但為何總是無法堅持呢?
開放的真正考驗,
是在前行中仍觀察反思身邊正在發生的,
並且樂意因應現況修改。
不時會細閱你的專欄,因為內容及觀點都比較新穎開放,願意了解一些非主流的新事物。近數天發現你關注身體健康狀況,特別是肌肉鍛練和骨骼結構排列等方面。由於本人所學與此有關,故此冒昧毛遂自薦,希望提出一些資料和個人看法,供你及貴欄讀者參考。簡言之,是「亞歷山大技巧」。
首先,大家都表示要留意保持良好姿勢。但為何總是無法堅持呢?
不時有人詢問,學習亞技可有年齡或智力限制?
我第一反應是,只要聽得明簡單活動指令就可以;但想一想,不對呀,就是聽不明也可以學,關鍵反而是對方是否真有興趣嘗試;再細心想一想,這也不全對呀,其實就是沒有主動願意學習也可以呀!當然,我們不能逼人學習,但只要不極力反對,任何人(任何年齡)都可以上亞技課,並從中學習得益。
美國新澤西州一位亞技老師,受訓前是產科護士,經常接觸及照顧早產嬰兒。她發現,在照料這些脆弱小病人時,若同時運用亞技於自己個人協調上,會改善他們的進食和睡眠規律;即使身處高壓的加護病房,他們亦能茁壯成長。這促使她更深入學習亞技,並成為了日後發展的新方向。下文截圖及連結是她給一對母子上課的剪影,由上至下,把良好協調的影響如水波般一圈圈地擴散。
人是奇怪的混合體;指的不是靈魂體或身心靈,而是如標題的組合,看來格格不入,卻可近乎無縫地接合在一個人上。
自貶在於事無大小往往只靠專家,不會也不敢獨立判斷,但在稍有認識的範圍,又會變得自視非常,以為所知已很完備,容不下新觀點,更以為知道了就等同做到了。即使旁人指出真相,也大多置若罔聞,甚至立刻視對方為「敵人」。若關乎個人協調及健康,那就更為明顯。
鞋的選擇就是一例。
轉載自http://oeshshoes.com
前陣子蒐集教學資料,看到以下這幅圖。
轉載自www.barkhamofficefurniture.co.uk
但真的放鬆?!
該網誌記述,蘇格蘭的Woodend Hospital曾以動態MRI 掃描自願者,尋找對背部最佳和最壞的坐姿。研究量度不同坐姿中脊椎角度、椎盤高度和活動量。結果發現垂直最差,而135度則最佳。我並不懷疑這研究數據的真確性(雖然每年都可能有新研究和新數據),但其推演應用卻令人關注。
You translate everything, whether physical, mental or spiritual, into muscular tension. -- F.M. Alexander
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